Memahami Evaluasi kebugaran pribadi

Tujuan belajar

Mempelajari topik: Evaluasi kebugaran pribadi. Jelaskan alasan di balik jawabanmu.

Inti materi

Evaluasi kebugaran membandingkan tujuan, catatan aktivitas, pemulihan, dan kenyamanan tubuh. Hasil tidak menjadi ukuran harga diri atau dasar diagnosis kesehatan.

Contoh dibahas

Jika durasi berjalan naik dari 15 ke 20 menit dengan rasa nyaman, itu satu kemajuan yang dapat dicatat.

Coba sendiri

Mengapa satu sesi latihan tidak cukup untuk menilai kebugaran jangka panjang?

Pembahasan

Kondisi hari itu dapat berubah; lihat pola beberapa sesi dan keadaan kesehatan.

Periksa pemahaman

Jelaskan langkahmu dengan kalimatmu sendiri. Bandingkan alasanmu dengan pembahasan, lalu perbaiki bagian yang belum tepat sebelum melanjutkan. Jika menggunakan angka atau data, tuliskan satuan dan sumbernya.

Catatan belajar

Tuliskan satu hal yang sudah kamu pahami dan satu pertanyaan untuk dibahas bersama guru atau teman.