Memahami Gerak dasar dan pemanasan

Tujuan belajar

Mempelajari topik: Gerak dasar dan pemanasan. Jelaskan alasan di balik jawabanmu.

Inti materi

Pemanasan meningkatkan kesiapan bergerak secara bertahap. Gerak lokomotor memindahkan tubuh, sedangkan gerak nonlokomotor dilakukan di tempat; sesuaikan intensitas dengan kemampuan diri.

Contoh dibahas

Berjalan cepat termasuk lokomotor; meregangkan bahu dengan nyaman di tempat termasuk nonlokomotor. Rasa sakit adalah tanda untuk berhenti.

Coba sendiri

Bedakan berjalan menuju garis dan memutar bahu di tempat.

Pembahasan

Berjalan adalah lokomotor karena berpindah; memutar bahu di tempat adalah nonlokomotor.

Periksa pemahaman

Jelaskan langkahmu dengan kalimatmu sendiri. Bandingkan alasanmu dengan pembahasan, lalu perbaiki bagian yang belum tepat sebelum melanjutkan. Jika menggunakan angka atau data, tuliskan satuan dan sumbernya.

Catatan belajar

Tuliskan satu hal yang sudah kamu pahami dan satu pertanyaan untuk dibahas bersama guru atau teman.