Bab 3. Kebugaran dan prinsip latihan · 20 menit
Menerapkan Kebugaran dan prinsip latihan
Tujuan belajar
Menerapkan topik: Kebugaran dan prinsip latihan. Gunakan alasan yang dapat diperiksa.
Situasi dan tantangan
Seorang siswa ingin meningkatkan daya tahan selama enam pekan dan memiliki jadwal belajar padat.
Cara mengerjakan
Baca situasi sekali lagi. Tandai informasi yang diketahui, apa yang diminta, dan batasan yang perlu diperhatikan. Gunakan gagasan inti dari sesi sebelumnya untuk menyusun jawaban. Tulis langkah atau bukti yang membuat jawabanmu dapat diperiksa orang lain.
Coba sendiri
Rancang rencana bertahap dengan hari pemulihan dan cara memantau kenyamanan.
Cek dan ceritakan
Kegiatan ditambah perlahan, hari istirahat dicatat, dan gejala tidak biasa menjadi alasan berhenti serta meminta bantuan.
Refleksi
Coba ubah satu kondisi dalam situasi tadi. Jelaskan apakah hasilnya tetap sama atau berubah, dan mengapa. Diskusikan jika ada lebih dari satu jawaban yang masuk akal; sebutkan alasan serta sumber informasi yang dipakai.
Latihan ingatan
Kartu belajar — Bab 3. Kebugaran dan prinsip latihan
Dua pertanyaan singkat untuk memeriksa pemahaman materi dan penerapannya.
Latihan ringan tanpa timer. Progres permainan tidak mengubah status penguasaan kartu.
Kartu 1
Rancang rencana bertahap dengan hari pemulihan dan cara memantau kenyamanan.
Petunjuk: Coba jawab sebelum membalik kartu.
Lihat sisi belakang
Masuk untuk menyimpan kartu yang sudah kamu kuasai.
Kartu 2
Situasi apa yang digunakan untuk menerapkan Kebugaran dan prinsip latihan?
Petunjuk: Coba jawab sebelum membalik kartu.
Lihat sisi belakang
Masuk untuk menyimpan kartu yang sudah kamu kuasai.
Lanjutkan belajar
Sumber dan penyusunan materi
Penerbit: Project Pintar · Pembaruan data materi: 25 Okt 2026, 23.09 WIB.
Materi melewati alur publikasi internal. Belum merupakan tinjauan pedagogis independen oleh guru atau jaminan seluruh kurikulum/buku sekolah tercakup.
Acuan, hak penggunaan, dan batas materi
Naskah, contoh, dan latihan orisinal Project Pintar 2026. Alur kelas disusun dari CP Fase E Keputusan BSKAP 046/H/KR/2025 Lampiran II: https://kurikulum.kemendikdasmen.go.id/file/1753929861_manage_file.pdf . Urutan bab adalah rancangan Project Pintar, bukan urutan resmi yang wajib dipakai setiap sekolah.
Dibuat sendiri/tim
Catatan sumber dapat menyebut tahap draf saat penyusunan. Status tayang mengikuti publikasi kursus; tinjauan pendidik independen tetap terpisah.