Memilih kebiasaan yang mendukung keseharian

Tujuan belajar

Mengenali kegiatan aktif menyenangkan dan keragaman makanan tanpa resep pribadi.

Ayo pahami

Kegiatan aktif dapat menyenangkan bila sesuai minat, kemampuan, teman dan tempat yang aman. Kebiasaan lain yang mendukung adalah istirahat, kebersihan dan makanan beragam. Makanan pokok, lauk sumber protein, sayur dan buah mempunyai peran dalam pola makan. Tidak ada satu menu yang cocok untuk semua keadaan, alergi atau kebutuhan medis.

Contoh bersama

Tokoh rekaan memilih berjalan santai bersama pendamping karena menikmati melihat tanaman. Tokoh lain memilih gerak adaptif di tempat aman. Mereka tidak membandingkan berat badan. Pada kartu makanan, nasi, tempe, wortel dan pepaya mewakili kelompok berbeda; kartu hanya untuk belajar pengelompokan, bukan kewajiban membeli.

Coba sendiri

1. Sebutkan faktor yang membuat kegiatan aktif menyenangkan.
2. Tempe termasuk contoh kelompok apa?
3. Mengapa menu tidak dijadikan syarat mendapat nilai baik?

Cek dan ceritakan

1. Contoh: minat, dukungan teman, pilihan gerak dan tempat nyaman.
2. Lauk sumber protein.
3. Ketersediaan, kebutuhan dan kondisi keluarga berbeda; nilai belajar bukan penilaian belanja atau tubuh.

Untuk pendamping

Tidak menetapkan kalori, target berat, durasi latihan wajib atau diet. Pendamping menyesuaikan dengan kebutuhan nyata dan arahan tenaga kesehatan. Jangan mengunggah catatan makanan/kesehatan pribadi anak.

Aku sudah bisa

Ceritakan kembali gagasan utama pelajaran ini dengan contohmu sendiri. Tunjukkan bagian yang masih perlu bantuan; ulangi contoh bersama sebelum melanjutkan.