Mengenali manfaat gerak serta sinyal tubuh

Tujuan belajar

Menyebut kegiatan aktif yang sesuai kemampuan dan waktu untuk jeda.

Ayo pahami

Aktivitas fisik mencakup banyak gerak sehari-hari, bukan hanya olahraga perlombaan. Bergerak sesuai kemampuan membantu tubuh tetap aktif dan memberi kesempatan belajar keterampilan. Istirahat, minum sesuai kebutuhan, dan tidur juga penting. Kebutuhan setiap anak tidak ditentukan oleh skor kuis atau perbandingan bentuk tubuh.

Contoh bersama

Tokoh Reni membaca cukup lama lalu memilih jeda bergerak ringan bersama pendamping. Ia dapat berjalan di ruang aman atau memakai gerak yang sesuai kemampuan. Ketika merasa tidak nyaman, ia berhenti dan bercerita. Jadwal rekaan ini bukan aturan durasi medis; yang dipelajari adalah menyeimbangkan kegiatan serta mengenali kebutuhan bantuan.

Coba sendiri

1. Sebutkan kegiatan aktif sederhana yang aman menurut pendampingmu.
2. Apa yang dilakukan jika tubuh memberi keluhan yang tidak biasa?
3. Apakah aktivitas fisik harus selalu lomba?

Cek dan ceritakan

1. Contoh: berjalan pelan di tempat aman; jawaban disesuaikan kemampuan dan tempat.
2. Berhenti dan memberi tahu pendamping untuk bantuan yang sesuai.
3. Tidak; kegiatan sehari-hari yang melibatkan gerak juga termasuk.

Untuk pendamping

Tidak memberi target berat badan, kalori, intensitas atau waktu tidur individual. Jika anak memiliki kondisi medis, ikuti arahan tenaga kesehatan. Hindari memberi hadiah karena menahan nyeri atau melewati batas nyaman.

Aku sudah bisa

Ceritakan kembali gagasan utama pelajaran ini dengan contohmu sendiri. Tunjukkan bagian yang masih perlu bantuan; ulangi contoh bersama sebelum melanjutkan.