Delapan bab: ruang aman, gerak berpindah, gerak di tempat, pengendalian bola lunak, irama, fair play, kegiatan aktif/istirahat, serta makanan beragam dan bantuan keselamatan. Praktik didampingi dan disesuaikan kemampuan; kuis bukan penilaian kebugaran atau diagnosis.
Contoh soal dan pembahasan
Contoh 1
Sebelum bergerak, peserta perlu ...
memeriksa ruang bersama pendamping
menutup mata agar berani
memilih lantai licin
mengabaikan alat rusak
Lihat jawaban dan pembahasan
Jawaban A: memeriksa ruang bersama pendamping
Pemeriksaan ruang dan alat membantu menemukan risiko sebelum kegiatan dimulai.
Contoh 2
Jika merasa pusing, tindakan yang tepat adalah ...
menambah kecepatan
menyembunyikan keluhan
berhenti dan memberi tahu pendamping
memaksa sampai selesai
Lihat jawaban dan pembahasan
Jawaban C: berhenti dan memberi tahu pendamping
Pusing perlu disampaikan; kegiatan tidak boleh dipaksakan.
Contoh 3
Contoh gerak lokomotor adalah ...
berjalan ke penanda
mengangguk sambil duduk
menekuk siku di kursi
duduk tanpa berpindah
Lihat jawaban dan pembahasan
Jawaban A: berjalan ke penanda
Berjalan ke penanda memindahkan tubuh ke tempat lain.
Contoh di atas diambil dari soal publik kursus ini; contoh dapat muncul kembali saat latihan. Membuka pembahasan tidak mencatat nilai atau progres.
Materi melewati alur publikasi internal. Belum merupakan tinjauan pedagogis independen oleh guru atau jaminan seluruh kurikulum/buku sekolah tercakup.
Acuan, hak penggunaan, dan batas materi
Kegiatan/soal original Project Pintar2026. Acuan PJOK BSKAP2025 Fase A: https://repositori.kemendikdasmen.go.id/33612/ . Prinsip aktivitas: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity . Pengenalan gizi: https://ayosehat.kemkes.go.id/isi-piringku-kebutuhan-gizi-harian-seimbang . Bukan resep latihan/diet individual.
Dibuat sendiri/tim
Catatan sumber dapat menyebut tahap draf saat penyusunan. Status tayang mengikuti publikasi kursus; tinjauan pendidik independen tetap terpisah.
Cara memakai latihan ini
Baca materi atau contoh, coba tentukan jawaban sendiri, lalu buka pembahasan. Jika belum paham, kembali ke topik terkait. Nilai kuis menunjukkan hasil latihan saat itu, bukan sertifikasi penguasaan seluruh pelajaran.