PJOK · Sekolah dasar · SD Kelas 1
PJOK Kelas 1 — Gerak Dasar Aman dan Kebiasaan Sehat
Empat bab/delapan pelajaran pengenalan gerak berpindah, gerak di tempat, mengendalikan bola lunak, irama, kerja sama dan kebersihan. Praktik wajib didampingi serta disesuaikan kemampuan; nilai kuis tidak membuktikan keterampilan gerak. Bukan program latihan medis atau seluruh capaian dua tahun Fase A.
Tujuan belajar
Mengenali gerak dasar dan mencoba pilihan gerak yang aman.
Mengikuti aba-aba serta menjaga ruang pribadi.
Mengendalikan benda lunak melalui kegiatan sederhana.
Mengenali kerja sama, kebersihan dan cara meminta bantuan.
Persiapan belajar
Orang dewasa harus mendampingi praktik. Siapkan ruang datar yang tidak licin, jauh dari lalu lintas dan benda tajam. Estimasi 15 menit mencakup membaca/berdiskusi, bukan kewajiban bergerak terus. Anak boleh berhenti, mengamati atau menunjuk gambar. Bila sakit, cedera atau memiliki pembatasan aktivitas, ikuti arahan tenaga kesehatan yang mengenal kondisinya.
Contoh soal PJOK kelas 1 dan pembahasan
Sumber dan penyusunan materi
Penerbit: Project Pintar · Pembaruan data materi: 18 Okt 2026, 22.05 WIB.
Materi melewati alur publikasi internal. Belum merupakan tinjauan pedagogis independen oleh guru atau jaminan seluruh kurikulum/buku sekolah tercakup.
Acuan, hak penggunaan, dan batas materi
Naskah/kegiatan/kartu/soal original Project Pintar (2026). Acuan lingkup PJOK BSKAP 2025 Fase A: https://repositori.kemendikdasmen.go.id/33612/ . Prinsip aktivitas adaptif: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity . Kebersihan tangan: https://www.cdc.gov/clean-hands/about/index.html . Pembagian bab Project Pintar; bukan salinan buku atau nasihat medis individual.
Dibuat sendiri/tim
Catatan sumber dapat menyebut tahap draf saat penyusunan. Status tayang mengikuti publikasi kursus; tinjauan pendidik independen tetap terpisah.
Isi kursus
4 bab · 8 sesi. Pilih bab untuk langsung melihat daftar materinya.
Bab 1. Ruang aman dan gerak dasar
-
Sesi 1 Memeriksa tempat dan mengenali aba-abaBaca: Memeriksa tempat dan mengenali aba-abaBab 1. Ruang aman dan gerak dasar · 15 menit
-
Sesi 2 Berjalan dan berpindah arah dengan terkendaliBaca: Berjalan dan berpindah arah dengan terkendaliBab 1. Ruang aman dan gerak dasar · 15 menit
Bab 2. Gerak di tempat dan keseimbangan
-
Sesi 1 Menggerakkan anggota tubuh di tempatBaca: Menggerakkan anggota tubuh di tempatBab 2. Gerak di tempat dan keseimbangan · 15 menit
-
Sesi 2 Keseimbangan pada permukaan rendahBaca: Keseimbangan pada permukaan rendahBab 2. Gerak di tempat dan keseimbangan · 15 menit
Bab 3. Mengendalikan benda lunak
-
Sesi 1 Menggulirkan bola ke sasaranBaca: Menggulirkan bola ke sasaranBab 3. Mengendalikan benda lunak · 15 menit
-
Sesi 2 Menerima dan mengoper dengan kerja samaBaca: Menerima dan mengoper dengan kerja samaBab 3. Mengendalikan benda lunak · 15 menit
Bab 4. Irama, kebersamaan, dan kebersihan
-
Sesi 1 Gerak berirama dan permainan bergiliranBaca: Gerak berirama dan permainan bergiliranBab 4. Irama, kebersamaan, dan kebersihan · 15 menit
-
Sesi 2 Kebiasaan bersih dan meminta bantuanBaca: Kebiasaan bersih dan meminta bantuanBab 4. Irama, kebersamaan, dan kebersihan · 15 menit