PJOK · Sekolah dasar · SD Kelas 5
PJOK Kelas 5 — Strategi Gerak dan Kebiasaan Aktif
Delapan bab pengetahuan dan rancangan praktik adaptif: pemindahan keterampilan, strategi bola, kendali/irama, aturan inklusif, rencana aktif, label pangan serta mencari bantuan cedera. Kuis tidak menggantikan demonstrasi gerak dan latihan pertolongan dengan instruktur.
Tujuan belajar
Menjelaskan pilihan gerak dan strategi dengan bukti.
Memodifikasi aturan agar inklusif.
Merancang kebiasaan aktif sesuai kemampuan.
Membaca label contoh serta mengenali batas tindakan aman saat cedera.
Persiapan belajar
PJOK kelas 4. Pendamping menyesuaikan ruang, alat dan kemampuan. Hentikan gerak bila nyeri, pusing atau sesak; minta bantuan. Tidak ada tes kebugaran wajib atau target medis pribadi.
Contoh soal PJOK kelas 5 dan pembahasan
Sumber dan penyusunan materi
Penerbit: Project Pintar · Pembaruan data materi: 18 Okt 2026, 22.05 WIB.
Materi melewati alur publikasi internal. Belum merupakan tinjauan pedagogis independen oleh guru atau jaminan seluruh kurikulum/buku sekolah tercakup.
Acuan, hak penggunaan, dan batas materi
Materi/kasus original Project Pintar 2026. BSKAP PJOK Fase C: https://repositori.kemendikdasmen.go.id/33612/ . Aktivitas: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity . Label: https://www.fda.gov/food/nutrition-facts-label/how-understand-and-use-nutrition-facts-label . Keselamatan: https://www.redcross.org/take-a-class/resources/learn-first-aid/muscle-bone-joint-injury ; https://www.nhs.uk/conditions/sprains-and-strains/ . Bukan sertifikasi pertolongan atau nasihat diet.
Dibuat sendiri/tim
Catatan sumber dapat menyebut tahap draf saat penyusunan. Status tayang mengikuti publikasi kursus; tinjauan pendidik independen tetap terpisah.
Isi kursus
8 bab · 8 sesi. Pilih bab untuk langsung melihat daftar materinya.
Bab 1. Memindahkan keterampilan
-
Sesi 1 Apa yang tetap, apa yang berubahBaca: Apa yang tetap, apa yang berubahBab 1. Memindahkan keterampilan · 20 menit
Bab 2. Mengirim dan menerima
-
Sesi 1 Ruang aman dalam kerja berpasanganBaca: Ruang aman dalam kerja berpasanganBab 2. Mengirim dan menerima · 20 menit
Bab 3. Menguji strategi
-
Sesi 1 Membandingkan cara dengan catatanBaca: Membandingkan cara dengan catatanBab 3. Menguji strategi · 20 menit
Bab 4. Rangkaian dan irama
-
Sesi 1 Kendali, jeda, dan perubahan tempoBaca: Kendali, jeda, dan perubahan tempoBab 4. Rangkaian dan irama · 20 menit
Bab 5. Aturan inklusif
-
Sesi 1 Kesempatan adil tidak selalu seragamBaca: Kesempatan adil tidak selalu seragamBab 5. Aturan inklusif · 20 menit
Bab 6. Kebiasaan aktif
-
Sesi 1 Rencana yang dapat dilaksanakanBaca: Rencana yang dapat dilaksanakanBab 6. Kebiasaan aktif · 20 menit
Bab 7. Membaca label pangan
-
Sesi 1 Porsi dan isi kemasan berbedaBaca: Porsi dan isi kemasan berbedaBab 7. Membaca label pangan · 20 menit
Bab 8. Cedera dan bantuan
-
Sesi 1 Berhenti, menjaga aman, meminta pertolonganBaca: Berhenti, menjaga aman, meminta pertolonganBab 8. Cedera dan bantuan · 20 menit